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        頸椎生理曲度變直那么可怕,你真的不考慮糾正一下嗎?

        來自:admin | 更新時間:2020-10-26 11:45:03

        頸椎生理曲度變直那么可怕,你真的不考慮糾正一下嗎?

        隨著許多重大疾病、慢性疾病的發病率逐年增高,現在體檢變成了大家都十分重視的一件事,很多人因為經常脖子酸痛,或者頭暈惡心去檢查的時候,醫生都會建議做一個頸部的CT或者核磁共振,很多人會在報告上看到頸椎生理曲度變直或者反張這樣的描述。正常的脊椎并非一條直線,而是存在四個生理彎曲,正常的頸椎就是稍向前凸的。下圖所示第一張為正常的頸椎,第二張為變直的頸椎,第三張是輕度反弓的頸椎。

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        醫生一般會告訴你沒有特別好的治療方法,主要依靠理療。但是稍微有點醫學常識的人都會告訴你頸部的問題不能隨便按摩,因為頸部是神經血管的重要中樞,錯誤的按摩可以導致截癱、猝死等非常嚴重的后果。那么我們的頸椎還有什么辦法可以拯救一下嗎?當然是有的,按照下面的訓練方法進行訓練,對變直的頸椎可以起到一定促進恢復的效果,但請注意,以下鍛煉方法只適用于頸椎沒有其他疾病的情況,如果存在頸椎間盤突出、頸髓病變或其他頸部疾病的人,請及時就醫。

        第一步,將一條毛巾,或者圍巾、絲巾環繞頸部,雙手抓住毛巾兩端,注意要將毛巾盡量放在頸部的中間,不要太靠近頭部或者背部。然后慢慢地將頭后仰,手上一直保持一定的對抗力,將頭仰至最大角度,保持2秒,慢慢回到原位,重復以上動作10次。

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        第二步,按摩放松肌肉

        由于頸前的很多肌肉都附著在鎖骨上,因此可以通過按摩鎖骨上的肌肉來放松頸前。找到鎖骨后,將頭放在中立位,雙眼平視前方,用食指或拇指按住鎖骨稍上方,能感受到繃緊的肌肉,這時候稍用力按壓,兩側各需要按摩一分鐘左右。

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        第三步,拉伸頸部。首先向后仰頭,拉伸頸部前面的肌肉,每次半分鐘左右,重復5次,然后用手扶住對側的耳朵,向側面拉伸,這個動作可以拉伸到胸鎖乳突肌,接著在仰頭的基礎上輕微轉動頭部,拉伸頸部側面的肌肉,最后在中立位上,用手扶住下巴將頭推向對側,以上三個動作左右各需做一分鐘左右。

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        第四部、嬰兒式仰頭,像剛學會抬頭的小北鼻一樣,趴在床上,抬起頭,向左右轉動,到處看看。最早的頸椎曲度就是這樣形成的。

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        第五步,換一只帶有頸椎支撐的枕頭。使用這種帶有頸椎支撐的弧形枕,可以幫助在睡眠時形成頸椎正確的受力,幫助慢慢恢復頸椎的生理曲度。u=820212656,3208219349&fm=173&app=25&f=JPEG.jpg

        以上就是恢復變直頸椎的辦法,推薦僅僅有頸椎生理曲度變直的人嘗試,如果已經有其他頸椎問題,一定要及時就醫,正確治療,千萬不能盲目訓練哦。


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