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        健康| 朋友,你的頸椎還好嗎?

        來自:轉自河北新聞網 | 更新時間:2017-10-27 19:50:17

        頸椎病是我們的生活中比較常見的一種骨科疾病,但是專家指出,在以往的頸椎病病人的病例中,發現很多頸椎病患者在開始就診時病情已經嚴重了,這是由于他們沒有在頸椎病早期發現疾病。


        有人每天呆在寫字樓里,很“悠閑”地坐在電腦前,工作也不用耗費太多體力,但是常感覺頭昏腦漲、四肢乏力,甚至有的人發生暈倒。后來經過檢查,發現居然是換上了頸椎病。這讓很多人摸不著頭腦,暈倒和頸椎病有什么關系呢?


        頸椎病已經成為現代白領的“職業病”之一。

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        頸椎病的病因是什么呢?


        1、頸椎退行性變,簡單而言就是年齡增長以及與之相關的使用過度、修復能力降低都會引起頸椎退變;


        2、慢性勞損,因為長期不良的睡眠姿勢、不當的工作姿勢、不適當的鍛煉等都會引發頸椎??;


        3、先天頸椎結構發育不良;


        4、發育性頸椎椎管窄??;


        不少人認為疼痛是頸椎病的顯著癥狀,但事實真的如此嗎?頸肩部疼痛=頸椎???頸肩部疼痛只是頸椎病的癥狀之一。而頸部疼痛并不意味這就一定是頸椎病。

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        如何自我鑒別真偽頸椎病呢?


        真頸椎病


        脖子痛的同時還出現了以下情況之一,應該考慮頸椎病的可能。


        1.手臂麻痹加劇


        將一側手臂水平伸直與肩同高,頭頸往另一側使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇,那么頸椎病的可能較大。


        2.疼痛持續存在


        脖子疼不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變,而是持續存在著,那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。


        3.四肢出現不便


        腳下無力有“踩棉花”的感覺,雙手的靈活性下降,扣扣子、夾菜等比較困難。


        偽頸椎病


        出現以下狀況,則表明并不是頸椎病引起的脖子疼痛。


        1.休息就能解決疼痛


        長時間對著電腦工作后出現了脖子疼,其他癥狀都沒有。離開電腦,休息一段時間,疼痛緩解了,那只是頸部肌肉勞損。


        2.轉完脖子就沒事兒


        脖子又酸又疼,輕輕地轉一圈,咦,不疼了。其實,這是累的,跟頸椎無關。


        3.頭暈頭痛


        雖然,頸椎病會引起頭暈和頭痛。但是神經內科疾病,也會出現頭暈頭痛的癥狀,因此不能單憑這一癥狀,就判斷是頸椎病。

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        頸椎病患者飲食調養原則


        1.飲食要合理搭配


        飲食要合理搭配,不要單一偏食。只有加強各種營養,才會有利于頸椎病的康復和維持身體健康。


        食物一般分為兩大類:一類是主食,主要是提供熱量,如米、面,均屬于這類食物;另一種食物,可以調節生理功能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。


        主食中所含的營養是不相同的,粗細要同時吃,不能單一偏食。


        粗細、干稀、主副搭配的全面營養會滿足人體需要,促進患者的康復和維持正常人體需要。

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        2.要對癥進食

        對癥進食,有利于頸椎病患者的康復。由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的,所以頸椎病患者應當以富含鈣、蛋白質、B族維生素、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。B族維生素和維生素E可緩解疼痛、消除疲勞。

        另外,如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者,應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的蔬菜;如屬寒濕阻滯經絡者,應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒的食物;如屬血虛氣滯者,應多吃公雞肉、鯉魚、黑豆等食物。

        頸椎病患者肝腎不足,應常服枸杞子、菊花平肝明目,芝麻、桂圓滋陰補腎,忌辛辣刺激性的食物。

        視力模糊、流淚者,宜多吃含鈣、硒、鋅類食物,如豆制品,動物肝、蛋、魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿卜。伴高血壓者,多吃新鮮蔬菜和水果,如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。

        總之,對癥進食,有利于頸椎病患者的康復。

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        3.飲食要有度


        《黃帝內經》指出,飲食應當有節制,不能一見所喜,啖飲無度。美食固然于身體有益,但不一定就等于無害。有益的東西,食用過量反而害人。頸椎病患者飲食最好清淡、易消化,忌油膩厚味之品。


        飲食有度,還要做到不要饑飽失常。有些人怕胖,便長期節食,有時甚至不吃,造成攝食不足,從而使氣血生化之源缺乏,氣血衰少,正氣虛弱,抵抗力下降,外邪乘虛侵襲過饑??砂l生營養缺乏性疾病。而過飽,超過脾胃的消化和吸收能力,常導致食積停滯,脾胃損傷,出現脘腹脹滿、噯腐吞酸、厭食、吐瀉等食傷脾胃病癥,容易誘發臟腑型頸椎病。

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        4.不要偏食


        人體的陰陽是平衡的,飲食過寒過熱都會使陰陽失調,從而致臟腑受傷。如久食生冷寒涼會傷脾胃之陽氣,導致寒濕內生,從而進一步加重頸椎病的癥狀。

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        5.戒煙戒酒


        煙酒都屬刺激之物,吸煙可直接刺激神經系統,過量飲酒則體內會產生濕熱,濕熱阻滯經絡,也會直接或間接影響到頸椎病的康復。因此,戒煙和少飲酒也很重要。

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        6.頸椎病患者無須忌口


        頸椎病是由頸椎椎間盤老化退變開始,繼而是椎體邊緣、椎間關節發生骨質增生,關節囊、韌帶等松弛、勞損、鈣化,以及小關節錯位,頸脊柱不穩定。所有這些變化壓迫脊髓、神經、血管,導致一系列癥狀和體征。從頸椎病的發生發展看來,這種情況不是哪一種食物所能左右。盲目忌口,反而會影響病人的營養情況和精神風貌,不但對頸椎病不利,反而會對整個身體不利。因此,頸椎病病人無須忌口。

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        7. 頸椎病患者要吃高營養食品


        頸椎病不像冠心病、高血壓、糖尿病等與飲食有密切的關系。因此,頸椎病患者在飲食上無特殊的禁忌,但也要注意攝取營養價值高、富含維生素的食品,如豆制品、瘦肉、谷物、海帶、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以達到增強體質,延緩衰老的目的。頸椎病患者特別應多食含維生素C的食品,如新鮮的水果,蔬菜等。研究表明,維生素C具有增強人體免疫力與抗衰老的功能,對阻止頸椎病進一步發展有很大的幫助。

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