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        治療頸椎病的最好的方法

        來自:admin | 更新時間:2019-01-24 18:05:04

        現在生活中,大部分都患有頸椎病,被頸椎病所困擾著,頸椎病在疼起來的時候讓人十分難受,痛苦不堪,那么,怎么才能治好頸椎病,下面就讓我們來了解治療頸椎病的最好的方法是什么?


        第一點,對患者要進行合適自身的醫療保健操鍛煉


        如果患者患有任何的頸椎病癥狀的不妨早上跟晚上做一些緩慢的屈伸以及旋轉頸部運動。堅持做頸部保健操也可以加強頸背肌肉。


        第二點,患者要注意避免長期保持一種姿勢


        患者自身盡可能避免長時間保持一種姿勢,不能長時間做單一動作,工作的時候要注意多活動活動頸部,有適當條件的最好可以起身活動一下身體。


        長時間保持低頭姿勢會導致頸部肌肉、韌帶長時間受到牽拉而勞損,促使頸椎間盤發生退變。還有,喜歡躺在床上看書、玩電腦等習慣也要改掉。


        第三點,患者睡覺時候的枕頭高度要合適


        一般情況下成年人睡覺枕頭高度大約10公分比較合適,太高的枕頭會使脖頸部處于屈伸狀態,結果和低頭自是一樣。


        側臥時,枕頭要加高至頭部不出現側屈的高度。選擇枕頭的時候一定要注意舒適度,最好可以適當的試用一下,另外太過便宜的枕頭要注意質量問題。


        第四點,患有頸椎病患者外出乘車要盡量避免在車上睡覺


        患有頸椎病的人在坐車外出的時候要系好安全帶并且盡量不要在車上睡覺,以免急剎車時因頸部肌肉松弛而損傷頸椎。


        第五點,患有頸椎病的人要避免風寒、潮濕


        患者要一定要注意風扇、空調直吹脖頸處,出汗以后千萬不要直接吹冷風,或用冷水沖洗頭頸部,或在涼枕上睡覺,保護好頸部的溫度。


        上面就是專家為我們介紹的頸椎病的最好治療方法,如果家人或者朋友患有頸椎病,可以根據癥狀病情采取以上幾種方法試試,看看效果怎么樣。


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