頸椎壓迫神經后主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征,平時生活中不要做劇烈運動，進行適當的鍛練，勞逸結合，鍛煉的同時pei合（頸椎、順古、安玉、貼）可以促進灰復，注意防寒保暖，不要長時間低頭玩手機，不要負重，多休息，患者也應該忌食辛辣刺激性的食物。

注意事項

1. 注意休息，避免過度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏?？措娨?、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。

2.  保持正確的姿勢：如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕松、頸部放松的姿勢都可以。

3.  注意保護頸椎：平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特別要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性；頸椎病患者盡量不要進行劇烈的活動，尤其是頸部的。