<thead id="jjf73"></thead>
    <address id="jjf73"></address>

      <thead id="jjf73"></thead>

      <sub id="jjf73"></sub>

        ×

        咨詢熱線

        13178378888

        獲取
        報價

        頸椎生理曲度反弓該怎么辦?

        來自:admin | 更新時間:2019-01-24 17:54:48

        頸椎病是一種退行性疾病。尤其長期低頭伏案工作,使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位,不僅使頸椎間盤內的壓力增高,而且也使頸部肌肉長期處于非協調受力狀態,頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損,椎體前緣相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度,更進一步導致損傷,易于發生頸椎病。頸椎病隨著年齡的遞增而成倍增加,輕者造成患者病痛,重者可致殘。  

         

        預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程。不良睡眠體位,工作姿勢不當,不適當的體育鍛煉都是頸椎骨關節退變的常見原因。發育性頸椎管狹窄、頸椎先天性畸形等是頸椎病發病的潛在因素。預防頸椎病可以從以下幾方面著手。  

         

        一.改善與調正睡眠狀態。人每天有1/3時間臥床,睡眠姿勢不當會加劇頸椎盤內壓力,使頸椎周圍韌帶、肌肉疲勞,誘發頸椎病。為使頸椎在睡眠中保持正常生理曲線,應注意幾點:  

         

        ①枕頭的高度應適中。枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,這種形狀優點是對頸部可起到相對的制動作用。  

         

        ②睡眠體位應使胸部、腰部保持自然曲度,雙髖、雙膝呈屈曲狀,使全身肌肉放松。  

         

        ③床鋪應選擇保持脊柱平衡的床鋪,以木板為底的席夢思床為佳。  

         

        二.糾正與改變工作中的不良體位。頸椎退變與頸椎長時間處于屈曲或某種特定體位有密切關系。不良體位會導致椎間盤內壓增高引起一系列癥狀。對長時間伏案工作者建議:  

         

        ①定期改變頭頸部體位,讀書寫字30分鐘后應活動頸部,抬頭遠視半分鐘,有利于緩解頸肌緊張,也可消除眼睛疲勞。  

         

        ②調整桌面高度與傾斜度??芍谱饕慌c桌面呈10°~30°的斜面工作板,伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內壓力。  

         

        三.自我牽引療法。當頸部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛時,可自我牽引頸部改善癥狀,其方法為:雙手十指交叉合攏置于枕頸部,將頭后仰,雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引10秒鐘左右,連續3~5次。


        ?
        累計已有331人成功預約
        免費電話申請:13178378888
        馬上提交申請即送1000元體驗抵用券

        最新案例

        ?

        專家熱線

        歡迎撥打專家熱線
        13178378888

        在線咨詢

        防偽鑒定

        欧美色图网站_女人喷液抽搐高潮视频_97人洗澡人人澡人人爽人人模_厨房掀起裙子从后面进去视频_免费无码Av片在线观看APP